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Huile essentielle de Ravintsara de Madagascar : un précieux allié contre la grippe

25 août 2009Categorie(s) : Beauté d'Afrique
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L’île de Madagascar abrite des écosystèmes très variés et une nature extrêmement riche. Avec environ 10 000 plantes que l’on trouve nulle part ailleurs, l’île est parfois surnommée « le septième continent ».

Parmi cette abondance d’espèces végétales, on trouve un arbre qui intéresse particulièrement la communauté scientifique et médicale : le Ravintsara (Cinnamomum camphora), qui provient du camphrier (à ne pas confondre avec le Ravensare ou Ravensara Aromatic, une autre plante de la même famille, dont les propriétés ne sont pas les mêmes).

Ravintsara, Madagascar

Ravintsara, Madagascar

Le Ravintsara, d’origine asiatique, bien qu’implanté tardivement à Madagascar (milieu du 19e siècle), a développé sur ce sol des qualités tout à fait particulières, introuvables ailleurs. Ravintsara signifie d’ailleurs « bonnes feuilles » en malgache.

C’est à partir de la distillation de ses feuilles que l’on obtient l’huile essentielle de Ravintsara.

Cette huile fait l’objet d’une attention particulière dans les recherches en médecine, car elle possèderait des propriétés naturelles extraordinaires pour lutter contre les affections virales.

Cette puissante action antivirale est conjuguée naturellement dans la plante à des composés qui renforcent les défenses immunitaires. C’est donc un cocktail concentré de bienfaits qui stimulent les défenses naturelles de l’organisme en amont, en l’aidant à se protéger des virus, et guérissent les infections bactériennes et virales en aval.

L’huile essentielle de Ravintsara possède également de puissantes propriétés anti-inflammatoires, antiseptiques et expectorantes : elles favorisent l’évacuation des mucus qui gênent l’appareil respiratoire au cours d’un épisode de grippe ou de toux.

Comment l’utiliser pour renforcer mes défenses naturelles ?

Pendant les épidémies grippales de l’hiver, 6 gouttes d’huile essentielle de Ravintsara en application locale sur la voûte plantaire ou sur le thorax, matin et soir, vous préserveront contre les agressions virales.

En usage interne, à titre préventif, prenez 2 gouttes sur un sucre une fois par jour, pendant 21 jours, ou s’il est trop tard pour prévenir, en cure d’attaque à raison de 2 gouttes sur un sucre, trois fois par jour.

Sinon, utilisez l’huile essentielle de Ravintsara en inhalation, en diffusion, dans un bain (l’huile ne se dilue pas dans l’eau alors versez quelques gouttes dans un verre de lait, mélangez bien et versez cette préparation dans l’eau du bain), ou sur un mouchoir, à respirer tout au long de la journée.

Quelles autres propriétés puis-je tirer de l’huile essentielle de Ravintsara ?

En massage, l’huile essentielle de Ravintsara permet de décontracter les muscles et agit également comme relaxant psychique, grâce à sa teneur en terpènes, composés actifs au niveau du système nerveux central.

C’est pour cette raison qu’elle est aussi très efficace contre l’insomnie, et les tensions psychologiques ou nerveuses.

Cette huile permettrait également de déloger la cellulite et de lutter contre la rétention d’eau. D’ailleurs, elle est souvent utilisée pendant les séances de drainage lymphatique.

Pour réaliser une huile de massage :  mélangez 2 gouttes d’huile essentielle de Ravintsara dans une 1/2 cuillère à café d’huile végétale (jojoba, macadamia, amande…).

Déconseillé aux femmes enceintes et allaitantes, enfants de moins de trois ans, et antécédents d’ulcères.

Notre conseil : Choisissez toujours une huile essentielle de Ravintsara bio certifiée, avec le nom latin Cinnamomum camphora écrit sur l’étiquette, afin de vous assurer de leur origine malgache et de leur pureté.

Et vous, connaissez-vous cette huile essentielle ?

À très bientôt sur notre blog !

SOURCES :
www.info-massage.com

newsoftomorrow.org

www.aroma-zen.com

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Les bienfaits des eaux florales bio

13 août 2009Categorie(s) : Beauté bio au quotidien
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Rituel de beauté ancestral, longtemps transmis de mère en fille, l’usage des eaux florales fait son grand retour. Après être peu à peu tombé dans l’oubli, ce geste beauté 100% naturel mérite en effet de réinvestir nos salles de bain !

L’eau florale, ou « hydrolat » est obtenue à partir de la distillation à la vapeur de plantes (fleurs, feuilles, racines) lors de la fabrication d’huile essentielle. Ce procédé était déjà connu des savants arabes du Moyen Age, et était probablement aussi utilisé par les égyptiens antiques, grands amateurs de parfums.

Grâce à cette méthode, les propriétés cosmétiques des eaux florales sont idéalement préservées, comme dans les huiles essentielles, mais elles concentrent beaucoup moins de molécules aromatiques que ces dernières et sont beaucoup mieux tolérées par l’épiderme.

Comment puis-je utiliser l’eau florale ?

Usage cosmétique : Très douces pour la peau et discrètement parfumées, on peut utiliser les eaux florales sans risque pour les soins de la peau. Elles conviennent aux peaux les plus sensibles même celle des enfants. Il n’y a aucune contre-indication particulière pour leur utilisation.

Elles sont très agréables et faciles à utiliser puisqu’on peut les vaporiser directement sur le visage ou sur le corps, pour nettoyer, tonifier, apaiser et rafraîchir la peau.

On peut également en imbiber un coton pour parfaire le démaquillage ou une compresse pour les applications locales, sur les yeux par exemple.

Nous vous conseillons de laisser pénétrer l’eau florale une minute après application, puis de sécher votre peau sans la frotter à l’aide d’une serviette douce, pour ne pas la déshydrater, et/ou d’appliquer une crème hydratante ou une huile.

Et il y en a pour tous les types de peau ! On peut en effet obtenir une lotion personnalisée en mélangeant plusieurs eaux florales.

Usage interne gustatif ou thérapeutique : Les eaux florales n’ont pas fini ne nous surprendre : certaines sont comestibles et on peut les utiliser en cuisine ou pour leur propriétés thérapeutiques, à diluer dans une boisson, en bain de bouche, etc…

Voici notre sélection d’eaux florales aux propriétés depuis longtemps reconnues :

Bleuet

Bleuet

Bleuet (Centaurea cyanus) : décongestionnant, rafraîchissant, adoucissant. Indiqué en compresses pour soulager les yeux fatigués, irrités et rougis.
Utilisée en interne, l’eau florale de bleuet est un dépuratif, à raison de 1 à 2 cuillères à café à diluer dans une boisson.

Camomille

Camomille

Camomille (Anthémis nobilis ou Chamaemelum nobile) : apaisante, adoucissante. Elles nettoie en douceur les peaux sèches, sensibles et irritées. Elle est également conseillée pour atténuer les cernes et pour apaiser les yeux rouges, irrités et fatigués.
En traitement oral, l’eau florale de camomille calme les douleurs (notamment en cas de poussée dentaire) et favorise la digestion. 1 à 2 cuillères à café le soir dans un peu d’eau chaude apaisent le système nerveux et préparent au sommeil.

Fleur d'Oranger

Fleur d'Oranger

Fleur d’oranger (Citrus aurantium) : rafraîchissante et apaisante. Recommandée pour adoucir et rééquilibrer les peaux sèches.
Excellente pour aromatiser les desserts ou en tisane.

Géranium

Géranium

Géranium (Pelargonium roseum ou Pelargonium asperum) : équilibrant, régénérateur cellulaire reconnu sur toutes les peaux à problèmes, acné, boutons… Le géranium calme les irritations cutanées.
Excellent pour aromatiser une salade de fruits ou dans les crèmes brûlées.

Hamamélis

Hamamélis

Hamamélis (Hamamélis virginiana) : astringente, rafraîchissante, tonifiante. Recommandée pour nettoyer le visage et les peaux sensibles sujettes aux rougeurs et à la couperose.

Immortelle (hélicryse italienne)

Immortelle (hélicryse italienne)

Immortelle ou hélicryse italienne (Helichysum Italicum) : cicatrisante, régénératrice, anti-radicalaire, l’immortelle améliore la circulation. En plus de ses vertus anti-hématomes et anti-coups, elle est recommandée pour unifier le teint ainsi que pour réduire les cernes et les rougeurs.

Lavande

Lavande

Lavande (Lavandula angustifolia ou Lavandula officinalis) : purifiante, nettoyante, apaisante, cicatrisante et antiseptique, elle est idéale en après-rasage et pour nettoyer et rééquilibrer les peaux grasses et acnéiques irritées. Idéale aussi pour adoucir et rafraîchir la peau après une exposition au soleil, une irritation, brûlure ou piqûre.
En bains de bouche, l’eau florale de lavande soulage les aphtes, l’acidité gastrique et les symptômes de congestion du foie comme les maux de tête et la mauvaise haleine.

Menthe poivrée

Menthe poivrée

Menthe poivrée (Mentha piperata) : rafraîchissante, purifiante, tonifiante. Elle traite les peaux grasses et resserre les pores dilatés. Elle soulage également toutes les démangeaisons de la peau (feu du rasoir, eczéma, piqûres d’insectes…). Énergisante, l’eau florale de menthe poivrée stimule le système veineux et soulage les douleurs musculaires. En friction corporelle, elle lutte contre les jambes lourdes et les courbatures.

Romarin

Romarin

Romarin (Rosmarinus Officinalis) : assainissant, régulateur, rééquilibrant, tonifiant. Conseillé pour les peaux grasses et acnéiques, et également efficace comme antirides et tonique du cuir chevelu.
En interne, 1 à 2 cuillères à café dans une boisson facilitent la digestion et drainent le foie.

Rose

Rose

Rose (Rosa centifolia ou Rosa damascena) : rafraîchissante, hydratante, astringente, tonifiante et apaisante. Elle est parfaite pour nettoyer le visage en douceur.
Également délicieuse en sorbet ou dans les salades de fruits.

Thym

Thym

Thym (Thymus Vulgaris) : purifiant et stimulant. Conseillé pour normaliser l’excès de sébum des peaux mixtes, et tonifier le cuir chevelu.
Par voie interne (1 à 2 cuilères à café dans une boisson), l’eau florale de thym est efficace contre la fatigue, les faiblesses immunitaires et tous les problèmes de digestion. En bain de bouche, elle aide aussi à combattre les infections buccales.

Tilleul

Tilleul

Tilleul (Tilia Cordata) : adoucissant et apaisant. Redonne de la souplesse aux peaux très sèches ou sensibles et aide à soulager les rougeurs des peaux irritées.
De plus, l’eau florale de tilleul est traditionnellement utilisée pour son action éclaircissante qui contribue à redonner de l’éclat aux teints ternes.

Verveine

Verveine

Verveine (Lippia citriodora) : purifiante, astringente, rafraîchissante et adoucissante. Recommandée pour les peaux mixtes et grasses.

Comment choisir une eau florale dans le commerce ?

Choisissez de préférence des eaux florales certifiées biologiques, afin que les plantes utilisées pour la fabrication soient exemptes de résidus de pesticides. Vérifiez également que le produit est bien « issu de la distillation », et que le nom latin de la plante est mentionné. Puis, assurez-vous qu’il est bien 100% pur (aucun parfum, ni conservateur, ni alcool).

Attention : À ne pas confondre avec l’infusion florale, obtenue en infusant des plantes dans de l’eau. Leurs propriétés ne sont pas les mêmes.

Conservation de l’eau florale

Les eaux florales ne se conservent pas pendant une longue durée. Mieux vaut vérifier la date limite d’utilisation avant l’achat.

Souvent, les eaux florales sont conditionnées dans des flacons opaques teintés (marron ou bleues) en plastique ou en verre, pour une meilleure conservation. Les eaux florales sont sensibles à la lumière, à l’humidité et à la chaleur. La salle de bain n’est pas un bon endroit pour stocker des hydrolats à cause de l’humidité et des variations de température.

Sources:

ekopedia.org

chacunsonbio.fr

 

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L’art du bain : source de bien-être

7 août 2009Categorie(s) : Beauté bio au quotidien
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La douche est à privilégier au quotidien pour se laver, se réveiller, se tonifier… Mais sans en abuser, rien de tel qu’un bon bain de temps en temps pour se détendre et prendre soin de soi ! Voici quelques règles et recettes pour profiter au maximum de tous les bienfaits du bain :

Le choix de la température et la durée

Il faut prendre son temps, mais pas s’endormir dedans !

  • Le bain frais (de 20° à  30°) : n’excédez pas 10 minutes et profitez-en pour vous masser les jambes (c’est la température idéale pour tonifier les tissus et éliminer la rétention d’eau.)
  • Le bain relaxant (33 à 37°) : 15 minutes suffisent pour soulager les courbatures et faire disparaître les petits soucis.
  • Le bain thérapeutique (aux huiles essentielles) : 20 minutes au maximum (le temps que les principes actifs agissent).

À quel moment ?

De préférence le soir, avant de se coucher, lorsque la digestion est terminée. Toutefois vous pouvez prendre un bain dès que vous en ressentez le besoin, par exemple en cas de coup de froid ou de fatigue à condition de ne jamais dépasser 20 minutes et de le faire suivre d’une petite sieste.

Un moment pour soi, rien que pour soi…

Le bain est le moment idéal pour :

  • Vous faire un masque du visage détoxifiant (le contact avec l’eau et la vapeur optimise son efficacité),
  • Ou un masque capillaire restructurant (plus perméable, la chevelure en absorbe beaucoup mieux les bienfaits),
  • Masser vos talons et vos coudes avec un peu d’huile pour les assouplir,
  • Boire une tisane ou un verre d’eau à température ambiante pour réhydrater votre corps.

Et juste avant d’en sortir, l’idéal est de terminer par une petite douche fraîche, de bas en haut.

Quelques gouttes d’huile essentielle bio pour ses effets thérapeutiques

En cas de stress, de surmenage ou autre, vous pouvez concocter vous-mêmes vos préparations d’huiles essentielles, relaxantes ou redynamisantes, adoucissantes ou revigorantes…

Particulièrement efficaces dans le bain, elles agissent par voie sensorielle à travers la peau et l’odorat avant de prolonger leurs effets à tout l’organisme.

Avant de les diluer dans le bain, on mélange les gouttes d’huile essentielle avec une huile végétale ou une cuillère à soupe de lait de manière à ce qu’elle se dilue et ne reste pas à la surface de l’eau.

Quelle huile essentielle choisir ?

Cela dépend de votre état, de vos soucis, de vos envies. Chacun ses maux, chacun son remède ! Voici notre sélection de préparations à base d’huiles essentielles :

Besoin de retrouver le sommeil ?
En cas de difficultés à s’endormir malgré la fatigue et de sommeil agité, préparez ce mélange à l’avance (au moins quatre jours avant) :

  • 1 cuillère à soupe d’huile de pépins de raisin,
  • 6 gouttes d’huile essentielle de lavande
  • 6 gouttes d’huile essentielle de sauge sclarée
  • 4 gouttes d’huile essentielle de camomille

Versez deux cuillères à café de ce mélange dans votre bain et détendez-vous.  Ce bain exerce un effet apaisant et harmonisant sur l’organisme. Il détend le corps et l’esprit et incite au sommeil.

Besoin de vous relaxer ?
Mélangez soigneusement les ingrédients suivants :

  • 80 ml d’huile d’amande douce
  • 20 g. d’huile d’avocat
  • 5 gouttes d’HE d’oranger amer
  • 3 gouttes d’HE de cannelle de Ceylan
  • 5 gouttes d’HE de citronnelle
  • 2 gouttes d’HE de coriandre
  • 2 gouttes d’HE d’œillet
  • 3 gouttes d’HE de sauge sclarée
  • 5 gouttes d’HE de santal

Réservez la préparation dans un flacon et jetez-y un petit verre dans l’eau de votre bain.

Besoin de vous redynamiser ?

Mélangez soigneusement les ingrédients suivants :

  • 80 ml d’huile d’amande douce
  • 20 g. d’huile d’avocat
  • 5 gouttes d’HE d’anis vert
  • 3 gouttes d’HE de basilic
  • 2 gouttes d’HE de cyprès
  • 2 gouttes d’HE d’eucalyptus
  • 5 gouttes d’HE de menthe
  • 3 gouttes d’HE de pin de montagne
  • 5 gouttes d’HE de romarin

Réservez la préparation dans un flacon et jetez-y un petit verre dans l’eau de votre bain.

Besoin de douceur ?
Optez pour un bain de lait ! Le lait est idéal pour diluer les huiles essentielles : versez dans la baignoire un litre de lait de chèvre mélangé au préalable avec 5 à 10 gouttes d’huile essentielle de votre choix (orange, camomille, lavande..). Les huiles diffuseront leurs bienfaits, tandis que le lait adoucira votre peau.

bain-fleur

Et voici une recette pour réaliser soi-même ses Pastilles parfumées pour le bain

Ingrédients :

  • 2 tasses de sel fin
  • 1/2 tasse de bicarbonate de soude
  • 1/2 tasse de Maïzena
  • 2 oeufs
  • 2 cs d’huile végétale,
  • 6 gouttes d’une huile essentielle de votre choix
  • 1 cc de vitamine E (facultatif, s’achète en parapharmacie)

Préparation :
Mélangez tous les ingrédients de manière à constituer une pâte (ajouter de l’eau si nécessaire). Rouler des petits morceaux de cette pâte en petites billes d’environ 2cm de diamètre ou utiliser un moule pour avoir des formes plus originales.

Faire cuire au four thermostat 5 sur une plaque jusqu’à ce que les billes brunissent légèrement, (la cuisson dure environ 10 minutes). Jeter 2 ou 3 pastilles dans l’eau du bain avant de s’y plonger. Conserver ces sels de bain dans une boîte à l’abri de l’humidité.

Sources:

plantarium.chez-alice.fr/
www.femmes.com/
www.beaute-femme.org/

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Lutter contre la cellulite avec des méthodes naturelles

6 août 2009Categorie(s) : Beauté bio au quotidien
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La cellulite est facilement reconnaissable par l’aspect « peau d’orange » que l’on observe sur les cuisses, les hanches ou les fesses. Formée par de petits amas graisseux, elle est le fait le plus souvent, d’une mauvaise irrigation des cellules et provoque une rétention d’eau. C’est ainsi une infiltration du tissu conjonctif sous cutanée qui donne à la peau cet aspect capitonné de « peau d’orange ».

 

peau-orange

À l’initiative du Groupe Cellulite, une enquête internationale sur la cellulite a été conduite fin 2000 sur près de 4600 femmes, dans 9 pays : France, Grande-Bretagne, Suisse, Italie, Pays-Bas, Belgique, Grèce, Maroc et Brésil.

La cellulite s’est révélée présente chez plus de 90% des femmes enrôlées dans l’enquête, mais avec des différences de perception nettes d’un pays à l’autre. Ainsi, 50% des Françaises et 48% des Belges estiment avoir beaucoup de cellulite, contre seulement 26% des Anglaises et 28% des Hollandaises.

Quelle que soit son importance, la cellulite entraîne quasiment toujours de la gêne, voire de la souffrance. Et quelle souffrance, puisque 57% des Italiennes, 56% des Françaises, 55% des Belges, 53% des Marocaines et 51% des Anglaises déclarent souffrir intensément de la cellulite. Et pour 37% des Françaises et 34% des Italiennes et des Belges, elle constitue même une obsession de chaque jour ! Il apparaît que la principale cause de cette souffrance provient de la dégradation de l’image de soi, qui s’exprime lorsqu’il faut s’habiller ou se mettre en maillot de bain.

À l’exception des Hollandaises et des Anglaises qui pensent que « la femme est ainsi faite« , la cellulite est malheureusement perçue comme une maladie par la majorité des femmes inclues dans l’étude. Quelles que soient les différences liées à leur vécu, la grande majorité des femmes se retrouvent sur un point : la nécessité de lutter contre la cellulite.

Voici le pourcentage des femmes qui luttent contre leur cellulite… les chiffres parlent d’eux-mêmes :

  • Italie : 96%
  • Maroc : 83%
  • France : 90%
  • Grèce : 83%
  • Pays-Bas : 89%
  • Suisse : 88%
  • Grande-Bretagne : 67%
  • Belgique : 87%
  • Brésil : 56%

 

Les 3/4 des femmes interrogées prennent en charge toute seule le traitement de leur cellulite. Si vous êtes comme elles, adeptes des méthodes les plus naturelles et les moins coûteuses, voici quelques conseils pour vous aider à vous débarrasser de votre cellulite :

Pour lutter contre la cellulite, il faut avoir une bonne hygiène de vie (éviter café, tabac, alcool), boire beaucoup d’eau entre les repas, faire du sport, éviter l’excès de graisses, de sel car il retient l’eau et masser au maximum les zones rebelles.

 

Des huiles essentielles contre la cellulite

Pour mincir et réduire la cellulite avec des produits naturels, les huiles essentielles appliquées en massage favorisent le drainage lymphatique. Voici une recette à réaliser à la maison pour prévenir la rétention d’eau et réduire les capitons.

 

Recette naturelle anti-cellulite  

 Cataplasme + Huile de massage minceur aux huiles essentielles

 Les ingrédients doivent être bio… évidemment !

 

Pour fabriquer le mélange d’huiles

 Il vous faut :

  • Un flacon en verre de 50ml
  • Un flacon de 25cl d’huile végétale (amande douce, macadamia, noyau d’abricot, sésame…)

Et au choix, voilà trois synergies intéressantes d’huiles essentielles pour mincir :

  1. Géranium d’Egypte ou géranium bourbon / Hélichryse italienne / Cyprès toujours vert (Effet tonique cutané, protection du tissu conjonctif)
  2. Lemon grass / Cèdre atlas / Christe marine (Stimulation de la circulation veineuse et lymphatique)
  3. Genévrier / Fenouil / Pamplemousse (Anti-oedème, désclérosant et draineur des toxines)

Mélangez un demi flacon d’huile végétale avec 5 gouttes d’huile essentielle de chacune des 3 sortes présentes dans l’une des synergies ci-dessus, soit au maximum 15 gouttes d’huile essentielle par flacon.

Par exemple, si je choisis la deuxième recette, je vais mélanger un demi flacon d’huile végétale avec 5 gouttes d’huile essentielle de Lemon grass + 5 gouttes d’huile essentielle de Cèdre atlas + 5 gouttes d’huile essentielle de Christe marine.

 

Pour réaliser le cataplasme

Vous avez besoin :

  • D’une casserole
  • D’un mixer
  • 10 feuilles de lierre grimpant
  • 5 gouttes d’huile d’amande douce

Plongez quelques feuilles de lierre dans une casserole d’eau frémissante et faire bouillir 20 minutes. Laissez ensuite infuser 20 minutes. Prélevez les feuilles et mixez-les avec quelques gouttes d’huile d’amande douce. Réservez le liquide restant. Appliquez les feuilles de lierre mixées en cataplasme sur les zones sujettes à la cellulite et laissez poser 30 minutes.

Rincez puis appliquez le mélange d’huiles préparé au préalable. Après pénétration, massez votre peau en pratiquant un palpé-roulé, c’est-à-dire en attrapant la peau (et la chair en dessous) et en la faisant rouler de bas en haut et latéralement. Insistez plus particulièrement sur les zones douloureuses sans pour autant léser les tissus, car vous pourriez vous créer des hématomes.

Notre conseil : à faire quotidiennement pendant un mois (les huiles essentielles ne s’utilisent pas en continu), de préférence le soir pour profiter des bienfaits des plantes pendant la nuit.

Attention ! Les huiles essentielles sont déconseillées, voire interdites en cas de grossesse et d’allaitement.

 

Buvez des tisanes biologiques

tisane

 

Certaines plantes ont des vertus diurétiques ou drainantes. Elles aident à lutter contre la rétention d’eau en améliorant l’élimination de l’eau et des déchets par les reins.

La star, c’est bien sûr le thé vert, mais il y a beaucoup d’autres plantes très efficaces :

  • Pissenlit (feuilles et racines),
  • Romarin (feuilles),
  • Fenouil (racines),
  • Queues de cerises,
  • Bouleau (feuilles),
  • Reine des prés (plante et fleurs)…

Vous pouvez en faire des cures, seules ou en mélanges, sous forme de tisanes et d’infusions, de gélules à base d’extraits de plantes, ou encore de boisson préparée en diluant un concentré dans de l’eau.

Pour les tisanes bio et le thé bio nous vous recommandons le site pur-cafe.com 

 

Revenez vite sur notre blog pour découvrir d’autres astuces beauté 100 % naturelles !

 

Sources :

Étude du Groupe Cellulite à lire en entier sur www.acomactive.info

Techniques de massage minceur sur : lanaturedanslapeau.fr

www.aufeminin.com/

www.chacunsonbio.fr/

atelier23blog.blogspot.com

 

 

 

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