Comment parler de bien-être, de beauté, de soins… sans évoquer le sujet des huiles essentielles?

Les huiles essentielles  sont reconnues pour leurs puissantes propriétés thérapeutiques depuis des millénaires. De nos jours, on parle beaucoup des huiles essentielles en utilisant le terme d’aromathérapie.Ce terme est récent car il a été inventé dans les années 1920 par un chimiste lyonnais René Maurice GATTEFOSSE. L’aromathérapie est une branche de la médecine qui consiste à traiter les maladies par les huiles essentielles.

C’est quoi au juste une huile essentielle?

Une huile essentielle est une substance odorante et volatile extraite d’un végétal sous forme liquide. Les essences naturelles existent sous forme de gouttelettes dans les cellules ou les petits vaisseaux de la plante. L’huile essentielle est donc 100 % naturelle car c’est comme si on pressé une plante de toutes nos forces et qu’on en retiré une goutte. Il faudrait tout de même bien prendre soin de choisir des huiles essentielles Bio, et si possible issues du commerce équitable.

Comment extraire les huiles essentielles?

La méthode la plus utilisée est l’entraînement  à la vapeur ou l’hydro distillation. Cette méthode consiste à injecter de la vapeur d’eau dans une cuve (alambic) remplie de la plante dont on souhaite extraire l’huile. En circulant à travers les plantes, la vapeur d’eau se charge de ses principes actifs. La vapeur ainsi enrichie est dirigée dans un conduit réfrigéré et au contact du froid, forme des gouttelettes qui sont recueillis dans un récipient. Le liquide qui se constitue laisse apparaître à sa surface l’huile essentielle  et il ne reste donc plus qu’à la prélever.Quand on connaît les procédés d’extraction, on comprend le coût élevé des huiles essentielles car la quantité d’huile essentielle contenue dans les plantes est toujours faible, voir infime. Il faut souvent plusieurs tonnes de plantes pour obtenir un litre d’huile essentielle.

A titre d’exemple, il faut :

-         4000 KG de pétales pour faire  un litre d’HE de rose de Damas

-         Entre 4 et 12 tonnes de mélisse pour faire un KG d’huile essentielle de mélisse

-         3000 écorces de citron pour obtenir 1 KG d’huile

La production des HE est donc une opération complexe mais étant donné les bienfaits des HE, tout ce travail en vaut la peine.                                                                                                       

Alambic

Alambic principe

Les vertus des huiles essentielles :

Les propriétés offertes par les HE sont nombreuses. Pour chaque vertu, quelques exemples seront donnés mais la liste n’est pas exhaustive.

• Anti-infectieuses, Antibactériennes (cannelle, menthe poivrée)
• Antalgiques (camomille, pin, lavande, menthe)
• Tonifiantes (menthe, poivre noir, romarin, bois de santal, sauge)
• Calmantes (camomille, myrrhe, orange)
• Anti-inflammatoire (citron, géranium, eucalyptus)
• Régulatrice de l’organisme (camomille, lavande, ylang ylang)
• Cicatrisantes (Eucalyptus, lavande, Romarin, citron)
• Antiseptiques (L’HE de thym en solution aqueuse à 5 % détruit le streptocoque en  4 minutes, le staphylocoque en 4 à 8 minutes, et le bacille de la tuberculose en 30 à 60 minutes, citron, eucalyptus, niaouli)
• Digestives (gingembre, pamplemousse, estragon, romarin, basilic)
• Dépuratives et fluidifiantes (citron)
• Antispasmodiques (citronnelle, lavande)
• Circulatoires (cyprès)
• Relaxantes (mandarine, lavande)
• Renforcent les défenses immunitaires (origan)
• Décontracturant (bouleau jaune, genévrier)
• Contre les maux de tête (menthe poivrée)
• Contre les insuffisances hépatiques (carotte)
• Contre les problèmes respiratoires (ravensare, thym)
• Contre les irritations de l’épiderme et les problèmes de peau (géranium, achillée millefeuille, bois de rose, camomille sauvage

Les HE sont dotées d’une puissance réactive impressionnante, il faut donc savoir les utiliser scrupuleusement.

Les mises en garde :

L’aromathérapie est une branche de la médecine, il faut donc être un professionnel pour savoir les utiliser à bon escient.

Il ne faut surtout pas jouer au petit chimiste chez soi car un surdosage ou une mauvaise utilisation des HE peut causer des effets indésirables.

Il y a certaines règles de base à respecter :

• Ne jamais appliquer une HE pure sur la peau et surtout sur les muqueuses
• Diluer fortement l’HE avec une huile végétale
• Eviter de s’exposer au soleil après l’application d’une HE
• Conserver les flacons dans un endroit frais, à l’abri de la lumière et hors de portée des enfants
• Certains sujets ne doivent pas utiliser les HE (les femmes enceintes, les enfants de moins de 36 mois, les personnes ayant des antécédents épileptiques ou convulsifs, asthmatiques, allergiques)
• Ne jamais injecter une HE en intra veineuse
• Toujours faire un test d’allergie avant d’utiliser une HE, pour cela appliquer une goutte diluée dans le pli du coude, s’il n’y a aucunes réactions au bout de 24 heures, vous pouvez l’utiliser
• Si une HE a été absorbée accidentellement, il  faut essayer de vomir, il ne faut surtout pas boire de l’eau mais 1 à 3 cuillérées à soupe d’huile d’olive ou de tournesol et appeler le centre anti poison.

Ne sous estimez jamais les effets des huiles essentielles.

L’utilisation des huiles essentielles :

Pour qu’elles entrent en action, les HE doivent pénétrer l’organisme, ensuite c’est grâce à la circulation sanguine qu’elles atteignent les zones à traiter.

Les HE peuvent être utilisées de différentes manières :

La diffusion dans l’atmosphère : Ce procédé libère dans l’air ambiant des microparticules d’HE et a un effet soit thérapeutique soit de purification de l’air ambiant. Toutes les HE ne peuvent pas être utilisées sous cette forme.

L’ingestion : les HE ne sont pas absorbées directement mais elles sont diluées avec un corps gras ou une cuillère de miel. Il est vivement déconseillé pour l’adulte de dépasser plus de 3 gouttes par prise et jamais plus de 3 prises par jour.

L’inhalation humide : Il s’agit de respirer par le nez de la vapeur d’eau chargée de quelques gouttes d’HE (pas plus de 10).  On peut utiliser un inhalateur ou un bol d’eau chaude avec une serviette. Ne pas respirer la préparation plus de 15 minutes.

Le bain : Comme les HE ne sont pas solubles dans l’eau, il faut les mélanger auparavant à un émulsifiant comme de la poudre de lait, de la poudre d’algue, un savon liquide ou de l’huile végétale. Il ne faut pas insérer dans le bain plus de 10 gouttes d’HE et ne pas y rester plus de 20 minutes.

Par friction ou par massage : plusieurs parties du corps peuvent être massées  mais il est important de privilégier les passages veineux comme le poignet ou le coude. L’HE doit être mélangée à une huile végétale (huile d’amande douce, d’argan, d’olive, de noix de coco…).

Avec les huiles essentielles, vous êtes parait pour traverser l’hiver et rester en pleine forme pour continuer à suivre l’évolution du blog !